コラム 【プロテイン】現役スイマーおすすめのサプリメント！
速く泳げるようになるためには、どのような練習を、どのようなメンタルで、何を考えながら行うのかということはものすごく大事ですが、それだけでは片手落ちである。練習をしていない時間に何をするのか、ということも大事だ。基本的に練習をしていない時間の...
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コラム 冬はこれで体を温めろ！おすすめのウォームアップ法！【競泳】
現役時代に、練習へのモチベを上げることと準備運動を兼ねてやっていたことがある。それが、音楽に合わせて行うトレーニングだ。私が教えてもらったのはブルーノマーズのアップタウンファンクに合わせて行うものと、ビヨンセのrun the worldに合...
コラム 効果的な水泳ダイエット法！全身運動で効率的に痩せる！
ダイエットの方法として、ランニングや水泳が効果的だ！とか、筋トレのほうが時間効率がいい！とか、水泳は全身運動だからすごい効果的！とか、色々な意見があります。その中でも、今回は水泳にスポットを当て、水泳はダイエットに効果があるのかということに...
コラム 水泳時の消費カロリーの計算方法！METsを使った方法は正確なのか？
こちらの記事は、「中強度以上」の運動を対象にMETsが簡便に計算できるように導出したものです。運動時にご活用ください。（詳しくはコメント欄参照）水泳をダイエット時の運動方法として取り入れる人が増えてきました。考えられる理由としては、浮力があ...