ダイエット

速く泳げるようになるためには、どのような練習を、どのようなメンタルで、何を考えながら行うのかということはものすごく大事ですが、それだけでは片手落ちである。 練習をしていない時間に何をするのか、ということも大事だ。基本的に練習をしていない時間...

現役時代に、練習へのモチベを上げることと準備運動を兼ねてやっていたことがある。それが、音楽に合わせて行うトレーニングだ。 私が教えてもらったのはブルーノマーズのアップタウンファンクに合わせて行うものと、ビヨンセのrun the worldに...

ダイエットの方法として、ランニングや水泳が効果的だ！とか、筋トレのほうが時間効率がいい！とか、水泳は全身運動だからすごい効果的！とか、色々な意見があります。 その中でも、今回は水泳にスポットを当て、水泳はダイエットに効果があるのかということ...

こちらの記事は、「中強度以上」の運動を対象にMETsが簡便に計算できるように導出したものです。運動時にご活用ください。（詳しくはコメント欄参照） 水泳をダイエット時の運動方法として取り入れる人が増えてきました。 考えられる理由としては、浮力...