コラム 試合当日のおすすめルーティーン。いつも通り過ごすのが吉！
今回は、試合当日のおすすめのルーティーンについて解説していきます。試合という言葉はかなり緊張感を高めますが、その緊張に飲み込まれてしまうと練習の時の力すら出せません。緊張をほぐすためにも自分なりのルーティーンを持っておくと、気持ちも軽くなり...
初心者向け
コラム 
コラム 水泳部の楽しみ方。長期目標を立てよう！
中学・高校・大学に入って、水泳部に入った人も多いかと思います。今までは、習い事の一つとしてしかやっていなかった水泳が、急に部活として毎日やるものになったとき、戸惑う人も出てくるかと思います。なんで水泳やってるんだっけ。今まではやらされでやっ...
コラム 水泳の基礎体力作り。練習のための練習の大切さ。
速く泳げるようになりたい！と思って練習していてもなかなか速くならないということを感じている人もいるのではないでしょうか。その原因は「練習のための練習が不十分」である可能性があります。今回は、練習のための練習の大切さと具体的な練習メニューにつ...
コラム 【プロテイン】現役スイマーおすすめのサプリメント！
速く泳げるようになるためには、どのような練習を、どのようなメンタルで、何を考えながら行うのかということはものすごく大事ですが、それだけでは片手落ちである。練習をしていない時間に何をするのか、ということも大事だ。基本的に練習をしていない時間の...
コラム すぐに上達する！正しい平泳ぎをするための練習法【ブレスト】
競泳の競技種目として一般的に採用されている４種目のうち、平泳ぎだけは全く別の軸で戦わなければならない種目である。クロール、背泳ぎ、バタフライの３種に関しては体が成長したり、筋肉をつけたりして推進力を得ることによって記録が伸びる一方で、平泳ぎ...
コラム 中学生・高校生スイマーの成長には、大人の協力が欠かせない
スイマーとして成長していくうえで、特に中学生・高校生の時代には大人の協力が欠かせない。練習メニューの策定という面ではもちろんですが、陸上トレーニングやコンディショニング、食事については大人のほうが積極的に知識を取りに行き、スイマーに還元しな...
コラム 【水慣れ】泳げない子と泳げる子の違いはなにか？水慣れの方法教えます。
あの子はすぐに水に慣れて泳げるようになったのに、うちの子は全く泳げるようになる気配がない…それどころか、いまだに水に子を付けることすら嫌がる…こんな風に思うことありますよね。同じ人間であるはずなのに、なぜこんなにも水に対する順応度合いが異な...
コラム 水泳時の消費カロリーの計算方法！METsを使った方法は正確なのか？
こちらの記事は、「中強度以上」の運動を対象にMETsが簡便に計算できるように導出したものです。運動時にご活用ください。（詳しくはコメント欄参照）水泳をダイエット時の運動方法として取り入れる人が増えてきました。考えられる理由としては、浮力があ...
コラム 競泳の大会への準備・参加方法とは！
泳げないところから泳げるようになり、だんだん早くなってきた実感がわいてくると、「大会に出てみたい！」という気持ちがわいてくると思います。ですが、実際に出るためにはどん準備をすればよいのか、どこに申し込めばいいのかということが全く分からない状...
ノウハウ 初心者必見！効果的な練習メニューの作り方とは？
ある程度距離を泳げるようになってくると、次は速さの追求をしたくなり始めます。泳げる距離を伸ばすには、ひたすら泳いで水泳に体を慣れさせていくことが一番の近道でした。しかし、速さを求め始めると速く泳ぐための技術をつける必要が出てきます。練習メニ...