泳ぎ方

中学・高校・大学に入って、水泳部に入った人も多いかと思います。今までは、習い事の一つとしてしかやっていなかった水泳が、急に部活として毎日やるものになったとき、戸惑う人も出てくるかと思います。 なんで水泳やってるんだっけ。 今まではやらされで...

私の専門種目は400m自由形です。実際の試合では、200m自由形や800m、1500mまで泳ぎますがメインにおいているのは400mです。 単純に爆発力がないため、短距離では力を出し切れないため選んだのですがそこからずっとやり続けています。 ...

競泳の競技種目として一般的に採用されている４種目のうち、平泳ぎだけは全く別の軸で戦わなければならない種目である。 クロール、背泳ぎ、バタフライの３種に関しては体が成長したり、筋肉をつけたりして推進力を得ることによって記録が伸びる一方で、平泳...

現役時代に見つけたかった本をいまさらになって読んでいる。 水泳 日大豊山式4泳法強化法　という書籍である。 年間を通しての練習メニューの組み立て方や、フォームの改善の仕方、陸上トレーニング・ストレッチのことまですべてのことが書いてある本だ。...

あの子はすぐに水に慣れて泳げるようになったのに、うちの子は全く泳げるようになる気配がない… それどころか、いまだに水に子を付けることすら嫌がる… こんな風に思うことありますよね。 同じ人間であるはずなのに、なぜこんなにも水に対する順応度合い...

水泳や陸上など、己の身一つで限界に挑戦するようなスポーツをやっていると、必ず考えねばならなくなるのがこの問題である。 自分の種目の記録を伸ばしていくためには自分にはどのような能力が足りないのかそのためにはどのようなトレーニングをすれば、効率...

今回は、短距離が速くなる練習メニュー（スプリント用メニュー）について解説していきたいと思います。 解説する内容としては、効率の良い腕の動かし方を身に着けるドリルや飛び込み方、姿勢の作り方などの技術的なことではなく、筋肉への刺激の仕方、スプリ...

泳ぎ込みの際に、必ず入ってくるバタ足の練習。 平泳ぎのキックやドルフィンキックは得意だけれど、バタ足は苦手…という人はかなりいます。 そのせいで、バタ足の練習だけテキトーにやってしまったりして時間を無駄にしてしまっています。 そこで、今回は...

以前の記事で、初心者として水泳を始め、何とか25mを泳ぎ切れるようになるための練習法について解説をいたしました。 その際に教えたクロールのフォーム(動き)というのは、実は完璧な正解というわけではないのです。 初心者でも理解しやすい動きになる...

今回は、競泳のスタート練習法について解説していきます。 実際に飛び込みの練習ができるプールは少ないので、家でできる練習法と、プールで実際に行う練習法の2種類について記述していきます。 家でできる練習法 飛び込みの練習というと、プールでしかで...