上級者

私の専門種目は400m自由形です。実際の試合では、200m自由形や800m、1500mまで泳ぎますがメインにおいているのは400mです。 単純に爆発力がないため、短距離では力を出し切れないため選んだのですがそこからずっとやり続けています。 ...

速く泳げるようになりたい！と思って練習していてもなかなか速くならないということを感じている人もいるのではないでしょうか。 その原因は「練習のための練習が不十分」である可能性があります。 今回は、練習のための練習の大切さと具体的な練習メニュー...

スイマーとして成長していくうえで、特に中学生・高校生の時代には大人の協力が欠かせない。 練習メニューの策定という面ではもちろんですが、陸上トレーニングやコンディショニング、食事については大人のほうが積極的に知識を取りに行き、スイマーに還元し...

現役時代に見つけたかった本をいまさらになって読んでいる。 水泳 日大豊山式4泳法強化法　という書籍である。 年間を通しての練習メニューの組み立て方や、フォームの改善の仕方、陸上トレーニング・ストレッチのことまですべてのことが書いてある本だ。...

速く泳ぐために必要な要素とは何でしょうか。 キックやプルをしないと進まないのだから、それをどれだけ強くすることができるかということに重点を置きすぎている人は多いです。いまだに。 陸上が地面をどれだけ効率よくけり続けることができるか、というの...

今回は、短距離が速くなる練習メニュー（スプリント用メニュー）について解説していきたいと思います。 解説する内容としては、効率の良い腕の動かし方を身に着けるドリルや飛び込み方、姿勢の作り方などの技術的なことではなく、筋肉への刺激の仕方、スプリ...

今回は、長距離が速くなるための練習メニューの作り方について書いていきたいと思います。 長距離とは400m～1500mの種目を指しています。 この中に含まれる人は、ぜひ一度読んでみてください。 メニューを作る前に ほとんどの人は、試合で速いタ...

平泳ぎの初学者は「カエル足」と言って、足を大きく開くようにして水を蹴ることを習います。これは、教えやすく習得してもらいやすい動きであるためです。 しかしながら、速く泳ぐという目的ができたとき、このキックでは不十分です。 平泳ぎは4泳法の中で...